Kiedy temperatura jest bardzo wysoka to mamy dużo mniejszą ochotę na jedzenie. Nie powinniśmy jednak rezygnować z pokarmu. - Zaleca się spożywać pięć posiłków dziennie w odstępach maksymalnie trzech godzin pomiędzy jednym a drugim. Jeśli chodzi o jadłospis, główną uwagę należy zwrócić na warzywa i owoce. Unikamy potraw smażonych, ciężkich sosów, przetworzonych produktów oraz fast food'ów i pokarmów z dużą ilością cukrów - mówi Anna Smuga, dietetyk w Samodzielnym Szpitalu Wojewódzkim im. Mikołaja Kopernika w Piotrkowie.
W czasie upałów trzeba pamiętać o nawadnianiu organizmu. Powinniśmy wypijać dziennie nawet 3 litry wody.
Komentarze 7