Stale, więc trenerzy, ale także byli sportowcy, chcą znaleźć jakieś ciekawe rozwiązania, dzięki którym będzie można bardzo szybko podnieść kondycję lub zbudować mięśnie. Idealnym rozwiązaniem na tym polu wydaje się cross fit, który będzie łączyć w sobie bardzo różne elementy gimnastyki sportowej, ale nie tylko. Włącza się tutaj lekkoatletykę, a także ćwiczenia z obciążeniem, czyli na przykład sztangami. W skali historii uprawiania różnych dyscyplin sportowych tego typu trening jest stosunkowo młodym rozwiązaniem, ponieważ został opracowany w 2001 roku.
Jego twórcą jest Greg Glassman, który wpadł na taką ideę po to, aby usprawnić szkolenia policji kalifornijskiej. Crossfit stał się jednak na tyle wydajny i skuteczny, że bardzo szybko włączono go jako element szkolenia żołnierzy i strażaków. W konsekwencji więc jak to zwykle bywa, tego typu ćwiczenia trafiły po prostu do szerokiej publiki sportowej. Tak, więc dziś każdy może uprawiać tego typu sport w niemal każdych warunkach. Jeżeli przejdziemy się do jakiegoś klubu fitness albo siłowni, to w zasadzie wszędzie zauważymy osoby ćwiczące w ten sposób. Z uwagi na pragmatyczność tego typu rozwiązań treningowych wyniki widać tu bardzo szybko i dlatego właśnie zyskują sobie one tak dużą popularność.
Idealne połączenie różnych ćwiczeń
Sukces crossfitu zasadza się właśnie na połączeniu tych najbardziej wydajnych i praktycznych elementów z różnych dziedzin sportowych. Mamy tu, więc elementy, które można zauważyć w kulturystyce, gimnastyce, a także lekkoatletyce i kalistenice. W ten sposób właśnie zdolności sportowca są ukształtowane wszechstronnie. Oczywiście, aby przekonać się do takiej aktywności, wcześniej trzeba także sobie założyć pewne konkretne cele, bo wtedy zawsze będziemy przekonani do tego, aby trochę się wysilić.
Jeżeli do tej pory interesowany Cię sporty walki. Fame MMA zakłady to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką. Po prostu idealne połączenie wraz ze sportem to euforia szczęścia i radości. Jeżeli zainteresujemy się taką aktywnością, to już po kilku dniach zauważymy efekty i wtedy będziemy jeszcze bardziej przekonani do sportu. Trzeba tylko sobie wcześniej opracować dobry plan no i oczywiście najlepiej współpracować z doświadczonymi osobami.
Trening nie musi być nudny
Jeżeli chodzi o trenerów crossfitu, to będą tacy specjaliści wskazywać na 10 konkretnych cech, które będą tutaj rozwijane. Ten wszechstronny trening odpowiedzialny jest za wydolność, siłę, moc i gibkość. Poza tym w trenowaniu ważna jest szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja, a także precyzja ruchu. W żadnym wypadku też nie powinniśmy oczywiście myśleć, że w tym samym czasie będziemy pracować nad wszystkimi tymi czynnikami jednocześnie. Ilość tych zmiennych, która jest przecież duża, już pozwala nam przypuszczać, że na pewno treningi nie będą nudne. Będą po prostu różnorodne, a to przecież potrzebne jest wszystkim sportowcom, którzy prędzej, czy później nudzą się swoimi ćwiczeniami, które stają się banalne, ponieważ były wykonywane dziesiątki i setki razy. Nie musimy się, więc tutaj martwić o wyszukiwanie jakichś dodatkowych i alternatywnych metod treningowych, ponieważ będą one ustalone wcześniej.
Crossfit łatwo dopasujesz do siebie
To, co sobie także bardzo cenią osoby trenujące cross fit, to fakt, że trening możemy dopasować indywidualnie do naszych możliwości i potrzeb. Trwają one od 5 do 30 minut, a więc możemy sobie tutaj dowolnie dodawać rundy albo powtórzenia, czy też skracać przerwy. Można też zmieniać ćwiczenia na bardziej złożone. To Wszystko są właśnie dowody na to, że crossfit możemy uprawiać w każdym wieku. Nie ma tu również znaczenia płeć, czy też poziom naszej formy sportowej.
