Artykuł sponsorowany
Zmiana w życiu wymaga przemyślanego działania i wyznaczenia odpowiednich priorytetów. Nie zawsze da się ją osiągnąć samodzielnie. Niekiedy potrzeba dodatkowego wsparcia, w tym choćby profesjonalnego coacha. Na czym polega coaching życiowy? Jakie są jego rodzaje? Kiedy warto wybrać się na sesję do coacha? Więcej na ten temat przeczytacie poniżej.
Jak podaje definicja opracowana przez International Coaching Federation, coaching to towarzyszenie klientowi w procesie kreatywnym, który ma skłaniać do myślenia i inspirować dla maksymalizacji potencjału osobistego bądź zawodowego.
W tym kontekście coaching życiowy (ang. life coaching) stanowi relację partnerską skupioną na zwiększaniu indywidualnego potencjału i poprawie jakości życia w różnych jego obszarach. Coach nie daje gotowych odpowiedzi czy wskazówek. Zamiast tego stymuluje i motywuje do przemyśleń i samodzielnego wyznaczania ścieżki osiągania danego celu. Używa w tym celu pytań coachingowych i innych narzędzi, w tym metody SMART czy modelu GROW.
Najczęściej wykorzystuje się sesje indywidualne – bywają to spotkania stacjonarne, choć na rynku działa też niejeden coach online, jak CoachOdZmiany. Niekiedy stosuje się sesje grupowe, które jednak ograniczają możliwość personalizacji całego procesu.
Coaching życiowy obejmuje szeroki zakres specjalizacji skoncentrowanych na rozwoju osobistym, by podnieść jakość życia i realizować cele prywatne. Warto wspomnieć choćby takie rodzaje, jak:
coaching relacji (poprawa komunikacji i budowanie wartościowych relacji),
coaching kreatywności (wsparcie procesów twórczych, usuwanie blokad),
coaching zmiany (przejście przez szczególnie wymagające zmiany życiowe),
coaching finansowy (osiąganie wolności finansowej, edukacja budżetowa),
coaching efektywności (wsparcie w lepszej organizacji czasu, ustalaniu priorytetów zadań).
Niekiedy oprócz klasycznego life coachingu wykorzystuje się coaching kariery, którego zadaniem jest określanie ścieżki rozwoju zawodowego, wsparcie przy zmianie pracy czy odkrywanie mocnych stron do wykorzystania w biznesie. Choć oba rodzaje coachingu mocno się różnią, wciąż jednak mają wspólne elementy, w tym choćby zastosowanie podobnych narzędzi coachingowych, oparcie procesu na zaufaniu i partnerstwie, ale też dbanie o zachowanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym (work-life balance), by dać szansę na satysfakcję z codzienności, przy ograniczeniu ryzyka wypalenia zawodowego.
Coaching życiowy pozwala odkryć potencjał oraz poradzić sobie z wewnętrznymi blokadami i ograniczeniami. Szczególnie rekomenduje się go osobom:
stojącym przed ważnymi decyzjami lub zmianami życiowymi,
mającym poczucie utknięcia i braku satysfakcji z życia,
niepotrafiącym samodzielnie ustalić priorytetów i zachować równowagę,
potrzebującym zadbać o rozwój kompetencji osobistych.
Coaching pomaga wzrastać, budować pewność siebie, poprawiać relacje z otoczeniem, ustalać priorytety i wyznaczać sposoby osiągnięcia celów.
Równocześnie jednak nie daje gotowych rozwiązań ani tym bardziej nie jest formą leczenia dla osób, które nie radzą sobie z codziennym funkcjonowaniem czy borykają się ze stanami lękowymi lub traumami – w takim przypadku niezbędne może się okazać skorzystanie z terapii i odpowiedniego leczenia, którego coaching nie jest w stanie zastąpić.
Coaching to szansa na skuteczny rozwój osobisty i skoncentrowanie się na odpowiednich elementach życia, by na drodze autorefleksji rozwinąć swój potencjał, odkryć mocne strony i zyskać satysfakcję z codzienności. To koncentracja na teraźniejszości, by zbudować lepsze jutro.
