Jak dobrze wyglądać nago?

Kilka dni temu w Gdańsku odbyła się impreza Debiuty Kulturystyczne. Udział w XXII edycji Debiutów wzięło prawie 300 osób, w tym kulturyści-debiutanci z Piotrkowa: Kinga Parzybut, Marcin Kacperski i Kuba Rybak.

Kinga startowała w kat bikini fitness (do 163 cm wzrostu). - To kategoria, w której chodzi nie o kulturystykę, o jakiś niesamowity przyrost mięśni, ale o fitness, o delikatny zarys, o zgrabną, kobiecą sylwetkę - mówi. Udało jej się znaleźć w pierwszej piętnastce, czyli dojść do półfinału. - Niestety na 14. miejscu się skończyło, ale samo wzięcie udziału uważam za duży sukces, tym bardziej, że trenuję tylko 2 lata - dodaje Kinga.

Marcin Kacperski marzył o finałowej szóstce, ostatecznie udało mu się zająć 2. miejsce, z czego jest bardzo zadowolony. Startował w kat. kulturystyka ekstremalna, do 85 kg. Jak wyglądał jego trening przed Debiutami? - Trenowałem aeroby (rowerek stacjonarny, bieżnia bądź orbitrek) dwa razy dziennie, do tego trening siłowy 5 razy w tygodniu - mówi Marcin, który trenuje od kilkunasta lat.

Kuba Rybak ćwiczy już 13 lat. W Gdańsku doszedł do półfinału, zajął 10. miejsce. Również dla niego okres przygotowawczy przed Debiutami był niezwykle ciężki. - Najgorzej było tydzień przed zawodami. Trening siłowy 5 - 6 razy w tygodniu, do tego 6 razy w tygodniu „aeroby” (po 1 godzinie). Czy da się osiągnąć formę kulturysty bez odżywek i suplementów diety? W jakimś stopniu na pewno, ale chcąc dobrze przygotować się do zawodów, witaminy są niezbędne. Musimy dostarczyć sobie aminokwasów, dodatkowego białka, w przeciwnym razie musielibyśmy zjadać 3 kg kurczaka dziennie – mówi Kuba, który przyznaje, że aktywny tryb życia na pewno jest dzisiaj na czasie. - Fajnie jest dobrze wyglądać na plaży. Najważniejsze jest jednak zdrowie i dobre samopoczucie, chęć do życia – dodaje.

Kinga Parzybut przyznaje, że dieta kogoś, kto startuje w zawodach kulturystycznych czy fitness jest niezwykle restrykcyjna. Dziewczyna od 4 miesięcy stosuje dietę redukującą tkankę tłuszczową, a to oznacza 6 posiłków dziennie o stałych porach - z zegarkiem w ręku. Wszystkie posiłki składają się z 3 podstawowych składników – białko, węglowodany i tłuszcze, w odpowiednich proporcjach. - To oznacza ryż z kurczakiem, co oczywiście po jakimś czasie bardzo się nudzi. Trzeba to sobie tak przygotowywać, tak doprawiać i tak kombinować, żeby jakoś wytrzymać – mówi Kinga.

Piotrkowska fitneska apeluję do kobiet, aby nie bały się siłowni, bo tylko trening siłowy może im pomóc zgubić nadmiar kilogramów. - Nie traćcie czasu na nic innego! - mówi.

Kinga, Marcin i Kuba Mają plany startu w Mistrzostwach Polski. - Przed nami ciężkie 6 tygodni, jeśli nic nieoczekiwanego się nie wydarzy, to spotkamy się na Mistrzostwach Śląska i Mistrzostwach Polski – zapowiadają.

 
Aleksandra Stańczyk