Pierwsze zajęcia Nordic Walking za nami. Piotrkowscy seniorzy rozpoczęli aktywną przygodę w ramach programu „Aktywny Senior”. Mimo kapryśnej pogody chętnych nie zabrakło. Przed uczestnikami jeszcze wiele bezpłatnych spotkań.
Pierwsze zajęcia Nordic Walking w ramach programu „Aktywny Senior” rozpoczęły cykl w sobotę, 29 sierpnia, w Piotrkowie Trybunalskim odbyły się. Na starcie pojawili się mieszkańcy miasta, którzy postanowili aktywnie spędzić czas i spróbować swoich sił w chodzeniu z kijkami.
Zajęcia prowadzi Tomasz Gajda, lider grupy Pokijkowni Nordic Walking Piotrków Trybunalski. Sam projekt realizowany jest przez Piotrkowski Ośrodek Sportu i Rekreacji i skierowany został do mieszkańców, którzy ukończyli 60. rok życia. Podczas pierwszych zajęć uczestnicy nie wyruszyli jeszcze na właściwy spacer – spotkanie było poświęcone przede wszystkim nauce prawidłowego korzystania z kijków i opanowaniu podstawowej techniki Nordic Walking.
To są pierwsze zajęcia. Myśleliśmy, że będzie ciężko je w ogóle zorganizować, ponieważ pogoda zrobiła swoje, no ale udało się. I widzimy, jaka jest frekwencja, więc bardzo się z tego powodu cieszymy, że Nordic Walking ma swoich fanów i w Piotrkowie Trybunalskim również – mówi Tomasz Gajda.
Choć zajęcia w ramach programu kierowane są do osób 60+, sam Nordic Walking nie ma właściwie ograniczeń wiekowych. Jak podkreśla prowadzący, odpowiednio dobrany sprzęt pozwala dostosować aktywność do różnych osób.
Nordic Walking jest dla każdego. To jest sport, który mogą i powinni uprawiać w zasadzie wszyscy ci, którzy chcą to robić, ponieważ kije są dobrane do wysokości, do wzrostu użytkownika – wyjaśnia Gajda.
Jak dodaje, z kijkami mogą chodzić zarówno dzieci, jak i osoby bardzo wysokie. Najważniejsze jest odpowiednie dopasowanie sprzętu oraz prawidłowa technika.
Dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z Nordic Walking, pierwsze zajęcia są okazją do poznania podstaw. Nie chodzi bowiem wyłącznie o spacer z kijkami.
Historia tej aktywności sięga Skandynawii, gdzie kijki wykorzystywano między innymi do poruszania się po śniegu. Tomasz Gajda zwraca uwagę na rozwój współczesnej techniki Nordic Walking.
Marko Kantaneva w 1995 roku zebrał to wszystko w całość i oprócz tego, że zaproponował technikę, to jeszcze pokazał, jak ta technika wpływa na nasz organizm i jak korzystnie wpływa na nasz organizm – mówi.
Dlatego podczas zajęć uczestnicy uczą się nie tylko samego chodzenia, ale także prawidłowego korzystania z kijków.
W przypadku seniorów szczególnie ważne jest dostosowanie intensywności ćwiczeń do możliwości uczestników. Jak zauważa instruktor, osoby starsze często mają już doświadczenie z różnymi formami aktywności, ale mogą też zmagać się z ograniczeniami zdrowotnymi.
Seniorzy są bardzo cierpliwi do wykonywania pewnych ćwiczeń, mają już dużo doświadczenia w wielu różnorodnych aktywnościach. Natomiast na pewno trzeba z nimi bardziej ostrożnie postępować, ponieważ są to osoby, które w wielu przypadkach są osobami z różnymi schorzeniami, po różnych zabiegach – tłumaczy Tomasz Gajda.
Dlatego podczas zajęć szczególny nacisk kładziony jest na bezpieczeństwo i właściwe wykonywanie ćwiczeń. I właśnie dlatego Nordic Walking w ramach „Aktywnego Seniora” nie jest treningiem na czas. Ma być miło i aktywnie spędzoną chwilą, okazją do spotkania z innymi, a przy okazji sposobem na poprawę kondycji, samopoczucia i ogólnej sprawności.
„Aktywny Senior” to większy projekt skierowany do piotrkowian w wieku 60+. W ramach programu zaplanowano łącznie 20 spotkań Nordic Walking oraz 60 godzin zajęć basenowych prowadzonych przez wykwalifikowanych instruktorów. Zajęcia mają być połączone z edukacją dotyczącą profilaktyki zdrowotnej, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Program „Aktywny Senior” jest finansowany z budżetu Samorządu Województwa Łódzkiego w ramach projektu „Łódzkie dla zdrowia seniora”. W Piotrkowie za jego realizację odpowiada Ośrodek Sportu i Rekreacji.
Pierwsze zajęcia pokazały, że chętnych na aktywność nie brakuje. Teraz przed uczestnikami kolejne spotkania, podczas których będzie można nie tylko popracować nad kondycją, ale także nauczyć się prawidłowej techniki Nordic Walking i spędzić czas w grupie.
Komentarze 10