Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą borykają się osoby w każdym wieku. Przyczyny tego problemu mogą być różnorodne, od siedzenia w nieprawidłowej pozycji, po zmiany zwyrodnieniowe i brak aktywności fizycznej. Co możemy zrobić, by uniknąć dyskomfortu i długotrwałych problemów zdrowotnych? Sprawdź, jak skutecznie dbać o kręgosłup i cieszyć się sprawnością przez lata.
Lato to czas wypoczynku na świeżym powietrzu. Ważne, aby nie stracić przy tym zdrowego rozsądku. Jak niebezpieczny może być brak wyobraźni, przekonał się 19-atek, który podczas wizyty mad rzeką postanowił skoczyć do wody "na główkę". Młody mężczyzna doznał urazu kręgosłupa i stracił władzę w kończynach.
Dolegliwości bólowe kręgosłupa stały się już chorobą cywilizacyjną, która niestety z czasem może doprowadzać do poważnych komplikacji. Codzienność wypełniona masą obowiązków często nie pozwala odnaleźć czasu na regularne ćwiczenia oraz odpowiednio zadbać o kondycję całego ciała. Okazuje się jednak, że pamiętając o kilku ważnych zasadach odnoszących się do najczęstszych czynności dnia codziennego możemy zapobiegać tego rodzaju dolegliwościom.
Kręgosłup to stelaż podtrzymujący całe nasze ciało. Pełni kilka ról, każda z nich jest niezwykle istotna. Stanowi podporę, narząd ruchu i osłonę rdzenia kręgowego. Buduje go 26 kości – 24 oddzielne kręgi i dwie kości powstałe z ich zrośnięcia: kość krzyżowa i guziczna. Kręgosłup jest codziennie narażony na urazy, przeciążenia i niedogodności. Aby skutecznie się o niego zatroszczyć i zapewnić sobie zdrowie i komfort na długie lata, trzeba solidnie wziąć się do pracy.
Nieodpowiednie warunki snu mogą zarówno nasilać ból pleców, jak i stanowić główny powód występowania takich dolegliwości. Istotne jest zatem, jakie materace są stosowane w sypialni. Przede wszystkim powinny one zostać dostosowane do potrzeb konkretnego konsumenta pod względem twardości, grubości oraz pozycji, w jakiej dana osoba wypoczywa w nocy.
Siedzimy tu na forum i marnujemy czas, niszcząc innym nerwy. Jest nas tu teoretycznie, ze siedemset luda.
Czynnie, znacznie mniej.
Zamiast wypisywać duby smalone, może byśmy raz coś pożytecznego zrobili, co?
