Panowie podczas spotkania opowiadali o swoich doświadczeniach, pokonywaniu słabości, o tym, że najważniejsi są ludzie, którymi się otaczamy i którzy nas motywują do działania. Wspólnie doszli do wniosku, że takie spotkania są potrzebne, aby początkującym sportowcom, w bardzo przystępny sposób pokazać, od czego zacząć, oraz że każdy rodzaj aktywności jest korzystny dla naszego organizmu niezależnie od wieku.

Następnie w Leśnej Osadzie Edukacyjnej w Kole odbyły się warsztaty udoskonalające technikę Nordic Walking i biegania. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia poprawiające technikę, eliminowali błędy podczas uprawiania obu aktywności, uczyli się prawidłowych wzorców ruchowych. Warsztaty zakończyły się biegiem i marszem po lesie, aby przyswoić zdobytą wiedzę.