Wybierajmy te pełnoziarniste, z pełnego przemiału. Codziennie należy spożywać dwie szklanki mleka lub fermentowanych produktów mlecznych. Następną grupę produktów stanowi mięso, rośliny strączkowe i jaja. W tej grupie należy ograniczyć spożycie mięsa czerwonego na rzecz pozostałych produktów spożywczych. Na szczycie piramidy znalazły się tłuszcze, należy spożywać je w niewielkiej ilości. Wybierajmy oleje roślinne, ograniczmy do minimum tłuszcze zwierzęce. W ciągu dnia powinniśmy wypić także przynajmniej 1,5l wody. Aby cieszyć się dobrym zdrowiem nie możemy zapomnieć o ruchu. Codzienna aktywność fizyczna jest nie tylko zalecana ale i konieczna. Pamiętajmy, iż piramida kierowana jest do osób zdrowych. W przypadku występowania jakichkolwiek chorób należy skonsultować się z lekarzem i/lub dietetykiem.
- Jak skutecznie pokonać kaca po weekendzie majowym? Odtrucia alkoholowe Łódź
- Pole dance sklep w zasięgu twojej ręki!
- Marża banku a kredyt hipoteczny - co warto wiedzieć?
- Kiedy powstał pierwszy smartfon?
- Remont domu? Pamiętaj o doborze łączników
- Co kupić dla swojego szefa?
- Odtrucia alkoholowe Warszawa - pierwszy krok do zdrowia
- Ile kosztuje wyposażenie biura? Ceny na 2024
- Czy warto korzystać z usług szkoły językowej?