Witaminy mają działanie ochronne, a także zwiększają wytrzymałość włosów i ograniczają proces ich wypadania. Do utrzymania włosów w dobrej kondycji konieczne okazuje się więc wzbogacenie diety o dodatkowe składniki odżywcze. Jakie witaminy i minerały są najważniejsze dla włosów i w jakich preparatach oraz produktach możemy je znaleźć? Tego dowiemy się z poniżej przygotowanego przez specjalistów z https://fibreselect.pl/ artykułu.
Dlaczego włosy są osłabione
Zanim dowiemy się, jakie składniki odżywcze najlepiej wpływają na kondycję włosów, warto dowiedzieć się, co wpływa negatywnie na ich zdrowie. Przyczyn osłabienia włosów, jest wiele, a działanie czynników może sprawić, że zaczynają one wypadać w nadmiernych ilościach, łamią się i rozdwajają. Do tego doprowadzić mogą zabiegi na włosy, czyli częste farbowanie, czy stosowanie trwałej ondulacji. Negatywny wpływ na włosy mają również czynniki mechaniczne, do których zaliczane jest zbyt mocne rozczesywanie włosów. Stres, a dokładniej działanie kortyzolu ma negatywny wpływ na wygląd kosmyków. U kobiet po porodzie bardzo często pojawia się problem z nadmiernie wypadającymi włosami. Ten sam objaw może wskazywać na niedoczynność lub nadczynność tarczycy. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić do niedoboru witamin i minerałów, co również będzie odbijało się negatywnie na kondycji włosów. Warto również zwrócić uwagę na to, jakie leki zażywamy, ponieważ niektóre działanie silnych preparatów może szkodliwe wpływać na wygląd kosmyków. Jednak najczęściej problem z osłabionymi i zniszczonymi włosami pojawia się przez ubogą dietę, która nie dostarcza pełnego zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy. Właśnie dlatego konieczne, jest rozpoczęcie działa wzmacniających zewnętrznie, a do tego doskonale sprawdzą się zmiany wprowadzone w codzienną dietę lub stosowanie niektórych suplementów diety.
Składniki, które dobrze wpływają na włosy
Wiele osób decyduje się na kupienie preparatów na osłabione włosy. Jednak nie wszystkie suplementy, które dostępne są na rynku mają dobre działanie i sprawdzony skład. Dlatego ważne jest, by każdy konsument, który chce wzmocnić swoje włosy wiedział, jakie składniki mają najlepsze działanie i największą skuteczność.
• Skrzyp polny – jest to naturalny składnik, który bardzo często znajduje się w preparatach na włosy. Jest to roślina, która wykazuje silne działanie mineralizujące, wzmacniające i regenerujące. Dodatkowo przyczynia się ona do sprawnego oczyszczania ustroju i korzystnie wpływa na procesy przemiany materii. W skrzypie znajduje się wysokie stężenie krzemionki, która wykazuje potencjał odmładzający i rewitalizujący. Przyjmowanie preparatów, które zawierają krzem w składzie, po dłuższym czasie sprawi, że włosy staną się mocniejsze i grubsze.
• Biotyna – to kolejny składnik, który bardzo często znajduje się w składzie preparatów na włosy. Jest to składnik odżywczy, który zaliczany jest do witamin z grupy B. Jej wysokie stężenie w organizmie sprawia, że poprawia się wygląd skóry, włosów i paznokci. A niedobór tej witaminy sprawia, że paznokcie stają się łamliwe, włosy zaczynają wypadać, a na skórze pojawić się mogą objawy łojotokowego zapalenia skóry. Warto ją przyjmować w postaci naturalnej, ponieważ najlepiej wchłania się do organizmu. Dodatkowo w naturze występuje ona w wielu składnikach, więc nie zawsze konieczna jest dodatkowa suplementacja biotyną.
• Kwas foliowy – witaminy z grupy B mają ogromny wpływ na kondycję włosów. Dlatego warto jest uzupełniać ich niedobór. Jedną z ważniejszych, jest kwas foliowy, który najczęściej spożywany jest przez kobiety w ciąży. Jednak osoby mające problemy z wypadającymi włosami również powinny po niego sięgać. To witamina, która wspomaga uszczelnianie komórek w procesach podziału włosów, a także podczas wzrostu nowych komórek. Dodatkowo ma ona wpływ na proces regeneracji włosów, przyśpieszając go. Jej długotrwałe stosowanie jest całkowicie bezpieczne, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, a więc jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem lub potem.
• Kwas pantotenowy- najczęściej znajdziemy go w suplementach diety na poprawę kondycji włosów. Jest to składnik aktywny, który ma wpływ na wygląd włosów i bierze on udział w procesach metabolicznych energetycznie, które zachodzą w obrębie mieszków włosów.
• Niacyna — to witamina znana również pod nazwą PP. Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie skóry głowy, dzięki czemu ułatwia ona transport składników odżywczych do mieszków włosów. Jej spożywanie w odpowiednich stężeniach pozwala nam więc na utrzymanie prawidłowo odżywionych cebulek włosów.
• Cynk – jest to jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który warto stosować, ponieważ chroni on skórę włosów przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Przy niedoborze cynku może dość do rozwoju schorzeń dermatologicznych. Pojawić się może łupież, a włosy mogą wypadać w nadmiernych ilościach.
