STREFA FM Wiadomości Sport Kultura Historia Region @KONTAKT

Jak chudnąć bez efektu jojo?

A.Stańczyk Poniedziałek, 04 sierpnia 20148

Jak dbać o ciało? Wakacje to czas, w którym zwracamy baczniejszą uwagę na swoją figurę. Najlepszym sposobem są oczywiście ćwiczenia. Poprawiają figurę, samopoczucie i sprawiają, że jesteśmy zdrowsi. Jak chudnąć efektywnie bez efektu jojo?

fot. Endorfina

- Niestety na rynku jest dostępnych bardzo dużo środków, które są bardzo niezdrowe. Można bardzo szybko „zejść z wagi”, jednak traci na tym zdrowie, a potem następuje efekt jojo. Najlepiej i najzdrowiej chudnąć od pół do 1 kilograma na tydzień, nie więcej. Przede wszystkim jednak trzeba dostarczać organizmowi wszystkich minerałów, mikro- i makroelementów, bo wiele kobiet zmaga się z tym, że po miesiącu czy dwóch nagle zaczynają im wypadać włosy, cera staje się sucha. A gdy dostarczamy do organizmu wszystko, co niezbędne, to pół kilograma na tydzień jest naprawdę zadowalające - mówi trener Tomasz Lizurej.

My oczywiście zachęcamy do aktywnego spędzania czasu.

Zgłoś błąd

Sport Fitness Zdrowie

Zainteresował temat?

Zobacz również

reklama

Komentarze (8)

~kasis (Gość)08.08.2014 19:19

"RICO-" napisał(a):

i już wiesz dlaczego tyjesz :) trzeba jeść, bo jeśli się nie je to organizm robi sobie zapasy w postaci tłuszczu :)

0 0

~konczita (Gość)05.08.2014 22:24

Ostatnio zaczęłam pić AquaSlim i już na samym początku zauważyłam, że mój apetyt się zmniejszył. Do tego też biegam i jeżdżę na rowerze. Myślę, że jak człowiek jest ciągle w ruchu to nie nastąpi efekt jojo a póki co mam w sobie dużo motywacji :)

0 0

~piotrkowianka (Gość)05.08.2014 11:51

Najlepsza dieta to 6 małych , powtarzam małych posiłków w ciągu dnia. Organizm przyzwyczajony do częstego dostarczania pożywienia nie magazynuje tłuszczów. Zrozumiałym językiem : organizm ludzki poprzez zakodowanie częstych dostaw posiłków nie magazynuje tłuszczów bo wie że pożywienie jest dostarczane często i nie zabraknie go. W momencie kiedy spożywamy posiłki nieregularnie organizm zaczyna magazynować tłuszcz na tzw. ciężkie czasy...i zaczynamy tyć.
Cała filozofia efektu jojo.

1 0

~domino (Gość)05.08.2014 07:23

oj, widzę na tym zdjęciu, że kolega Kacper chudnie a on przecież taki chudziutki jest.

0 0

~RICO (Gość)04.08.2014 15:39