To co pijemy do pewnego stopnia odzwierciedla to kim jesteśmy. Najlepszy napój powinien być dopasowany do naszego stylu życia, możliwości finansowych i ograniczeń dietetycznych. Eksperci zalecają picie minimum 2 litrów wody dziennie. Warto natomiast zachować umiar w piciu mocno słodzonych napojów, lub tych które mają dużą zawartość kofeiny.
Jakie napoje pijemy najczęściej?
Najchętniej spożywanym w Polsce napojem jest herbata. Po ten napój sięga ok 36% z nas, szczególnie lubią go seniorzy. Zwyczaj picia herbaty pochodzi ze starożytnych Chin, szybko rozprzestrzenił się na całym świecie. Musimy jednak pamiętać, że zalecane przez ekspertów maksimum to 4 filiżanki dziennie.
Na drugim miejscu, bez zaskoczenia, znalazła się woda pitna. Możemy kupić wodę mineralną lub źródlaną. Ta pierwsza jest bogata w minerały i ma bardziej intensywny smak. Woda źródlana z kolei jest wydobywana z krystalicznie czystych źródeł, które znajdują się w głębi ziemi i nie zawiera w sobie wielu substancji mineralnych.
10% Polaków jako swój ulubiony napój wskazuje sok owocowy. Mogą być one doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych. Wybierając sok powinniśmy zwrócić uwagę na zawartość cukru, barwników i konserwantów, a także kaloryczność.
Spory wybór wszelkiego rodzaju napojów znajdziesz na: https://www.kaufland.pl/oferta/aktualny-tydzien/przeglad.category=08_Napoje.html
Napoje energetyczne
Napoje energetyczne kochają przede wszystkim osoby zapracowane, z dużą ilości obowiązków. Większość z nich zawiera kofeinę i cukier, które dają zastrzyk energii i pobudzają organizm do działania. Można się nimi wspomagać w codziennym życiu, jednak pijąc napoje energetyczne powinniśmy zachować umiar, ponieważ potrafią być kaloryczne. Standardowy “energetyk” najczęściej zawiera tyle samo kofeiny co słabsza kawa. Często znajduje się w nich także tauryna, która również działa pobudzająco i stymuluje pracę mięśni.
Napoje gazowane
Te napoje pijemy przede wszystkim dla smaku, wiele osób uważa je za przepyszne i nie może się bez nich obejść. Ciężko wyobrazić sobie imprezę bez szklanki coli, jednak powinniśmy ograniczyć spożycie do specjalnych okazji. Jeśli chcemy pić napoje gazowane codziennie, warto sięgać po warianty bez cukru. Musimy jednak mieć na uwadze, że głównym źródłem naszego nawodnienia powinna być woda.
