Zimna woda zdrowia doda?
Utrzymanie właściwego poziomu nawodnienia organizmu to kluczowa kwestia w okresie upałów. Warto zadbać o przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów - co najmniej 2-3 litry dziennie, szczególnie polecana jest wysoko zmineralizowana woda wzbogacona dodatkiem elektrolitów, słaba herbata lub niesłodzone soki. Szukając szybkiej ochłody, decydujemy się na mocno schłodzone napoje, jednak najlepszym wyborem będą te w temperaturze pokojowej - organizm zużywa mniej energii na zrównanie temperatury płynu i ciała, a zatem mniej się nagrzewa.
Letni chill - jak się chłodzić?
Przy długotrwałych upałach warto zadbać także o chłodzenie zewnętrzne. Opłacalną inwestycją może okazać się domowy klimatyzator lub wiatrak. Szybką ulgę przyniosą okłady ze zmrożonych ręczników bądź żelowych okładów, a w szczególnie ciężkich momentach - ekspresowy, zimny prysznic. Pamiętajmy, że na wysokie temperatury szczególnie wrażliwe są dzieci i seniorzy, dlatego regularnie kontrolujmy samopoczucie naszych bliskich.
Ochronna moda - wcale nie moro
Najlepszym wyborem odzieżowym na słoneczne dni będą ubrania z lekkich, naturalnych materiałów w jasnych barwach - bieli, beżu, szarości. Pozwolą one skórze oddychać i uniknąć otarć, a jasna kolorystyka zapobiegnie nadmiernemu przegrzaniu. Wśród obowiązkowych letnich akcesoriów, powinno znaleźć się także nakrycie głowy - kapelusz, czapka bądź chustka. Nie zapominajmy także o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.
Zdrowa opalenizna - filtry i... sjesta!
Coraz częściej specjaliści mówią o konieczności ochrony skóry przed działaniem promieni UV nie tylko podczas wakacyjnych wyjazdów, ale już od wczesnej wiosny. Kosmetyki z filtrami powinny znaleźć miejsce w codziennej pielęgnacji zarówno kobiet, jak i mężczyzn, w każdym wieku. Nie można zapominać, że przy długotrwałej ekspozycji na słońce oraz po każdej kąpieli w morzu czy basenie należy regularnie odświeżać warstwę kosmetyku. Produkty z filtrem dostępne są w różnorodnych formach - balsamy, olejki, aerozole, pianki - łatwo więc znaleźć taki, którego aplikacja i konsystencja będzie odpowiadać indywidualnym preferencjom. Warto zadbać też o posłoneczne nawilżenie skóry, które zapobiegnie jej łuszczeniu i utrwali opaleniznę. Również włosy zasługują w wakacje na dodatkowe nawilżenie, szczególnie jeśli narażone są na częsty kontakt z wodą morską.
W ofercie Focus Mall znaleźć można liczne pomysły na radzenie sobie z letnimi upałami. Na orzeźwiające napoje i lody zapraszają Cukiernia Sowa, Grycan oraz Helios Café, zaś Media Markt i Rebel Electro oferują domowe klimatyzatory i wiatraki. Szeroki wachlarz kosmetyków do letniej pielęgnacji skóry i włosów dostępny jest w drogeriach Douglas, Hebe, Rossmann i Ziaja. Warto zadbać o siebie i bliskich, by po wakacjach zostały wyłącznie... ciepłe wspomnienia.
