Czeka nas fala upałów

Strefa FMRegion Środa, 26 czerwca 202414
IMGW wydało ostrzeżenia o upałach. Do piątku termometry mogą pokazywać maksymalnie nawet 30°C. W niedziele synoptycy zapowiadają temperaturę w Piotrkowie na 32°C. Na upały narażeni są szczególnie seniorzy, dzieci, osoby chore oraz kobiety w ciąży. Pamiętajcie o unikaniu pełnego słońca i odpowiednim nawodnieniu.
Zdjęcie poglądowe: freepik.com Zdjęcie poglądowe: freepik.com

 

IMGW wydało ostrzeżenie II stopnia o upałach w całym województwie łódzkim. Słupki rtęci mogą pokazać w Piotrkowie i regionie nawet 30°C. W czwartek (27.06.2024) synoptycy zapowiadają gwałtowne burze. 

Przebieg: Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień 26.06 (środa) od 29°C do 31°C, a 27-28.06 (czwartek-piątek) od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 21°C. Uwagi: Ostrzeżenie może być kontynuowane - czytamy na stronie IMGW.

IMGW-PIB

 

 

Oto kilka prostych porad, które publikuje rządowy portal pacjent.gov.pl, jak najlepiej zadbać o siebie, gdy jest bardzo gorąco:

  • Pij więcej niż zazwyczaj. Pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Najlepiej – wodę, ale możesz też spożywać inne płyny. Jeśli masz więcej niż 65 lat, masz chore serce, chore nerki lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, ile płynów dodatkowo powinieneś wypić.
  • Jedz dużo sezonowych owoców. Owoce sezonowe zawierają dużą ilość wody. Dlatego spożywając je, dostarczasz jednocześnie wodę do organizmu.
  • Utrzymuj ciało w chłodzie. Noś luźną, przewiewną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry. Chroń głowę kapeluszem lub czapką. Przebywaj w cieniu tak często jak to możliwe. Ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem. Jeśli jest gorąco, możesz również założyć mokry ręcznik na szyję.
  • Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Godziny, w których powinieneś przebywać w pomieszczeniu, to między 10:00 a 17:00.
  • Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia. Osoby, które spędzają aktywnie czas na powietrzu, są najbardziej narażone na przegrzanie. Skupiają uwagę na wykonywanych czynnościach, a nie na otoczeniu, i mogą przeoczyć pierwsze oznaki upału. Jeśli wychodzisz na słońce, stosuj kremy ochronne.
  • Utrzymuj chłód w pomieszczeniach. Możesz użyć zasłon, żaluzji i markiz, aby zasłonić okna po nasłonecznionej stronie. Jeśli robi się chłodniej, np. nocą, otwieraj okna, żeby przewietrzyć pomieszczenie. Staraj się przebywać w najchłodniejszym miejscu w domu. Zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych.
  • Unikaj alkoholu. Alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.

 


Zainteresował temat?

1

1


Zobacz również

reklama

Komentarze (14)

Zaloguj się: FacebookGoogleKonto ePiotrkow.pl
loading
Portal epiotrkow.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników. Osoby komentujące czynią to na swoją odpowiedzialność karną lub cywilną.

Marco ~Marco (Gość)26.06.2024 09:59

Niedobrze, niedobrze, wakacje się zaczynają a tutaj planeta spłonie i wszyscy umrzemy.

80


reklama
reklama

Społeczność

Doceniamy za wyłączenie AdBlocka na naszym portalu. Postaramy się, aby reklamy nie zakłócały przeglądania strony. Jeśli jakaś reklama lub umiejscowienie jej spowoduje dyskomfort prosimy, poinformuj nas o tym!

Życzymy miłego przeglądania naszej strony!

zamknij komunikat