- Przede wszystkim należy zadbać o naturalną odporność organizmu, czyli prawidłowe odżywianie dziecka, racjonalna dieta, unikanie słodyczy, unikanie sztucznych barwników, które są dodawane do żywności. Należy spożywać dużo owoców i warzyw, bo zawierają dużo witaminy C, głównie warzywa zielone – fasola, groszek, brokuły i owoce cytrusowe – mówi pediatra Izabela Mękarska-Paradowska.                                                     

Dzieci powinny także spożywać jak najwięcej produktów, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe takie jak drób, ryby czy żółtka jaj, poza tym najmłodsi powinni jak najwięcej czasu spędzać na dworze.