Działanie na układ nerwowy
Przyjmowanie ashwagandhy w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego jest zasadne ze względu na jej działanie na układ nerwowy. Roślina wykazuje właściwości wzmacniające zdolność uczenia się: poprawia koncentrację i korzystnie wpływa na procesy zapamiętywania informacji. Co więcej, zawarte w żeń-szeniu indyjskim substancje zmniejszają poziom kortyzolu w organizmie i redukują napięcie. Przez to ashwagandha jest popularna wśród osób, które zmagają się z przewlekłym stresem i trudnościami z zasypianiem.
Ashwagandha a układ krwionośny
Żeń-szeń indyjski dobrze działa także na układ krwionośny organizmu. Reguluje gospodarkę lipidową przez zwiększanie ilości dobrej frakcji cholesterolu HDL i redukcję szkodliwej frakcji LDL. Suplementy diety z ashwagandhą mogą pomóc także w regulacji metabolizmu węglowodanów. Roślina wykazuje zdolność obniżania cukru we krwi.
Żeń szeń indyjski na dobrą kondycję i odporność
Związki zawarte w roślinie mają właściwości antyoksydacyjne (przeciwutleniające). Tym samym chronią organizm przed działaniem i namnażaniem wolnych rodników. Wolne rodniki uszkadzają zdrowe komórki w ciele, zwiększając podatność organizmu na choroby. Tym samym ashwagandha chroni przed stresem oksydacyjnym i wzmacnia odporność. Ma także właściwości hepatoprotekcyjne, czyli działa ochronnie na wątrobę. Żeń-szeń indyjski może również zwiększać siłę mięśni i kondycję organizmu. Stąd duża popularność ashwagandhy wśród osób aktywnych fizycznie.
Ashwagandha a płodność
Regularne stosowanie preparatów z żeń-szeniem indyjskim korzystnie wpływa na płodność mężczyzn. Ashwagandha poprawia ruchliwość plemników i jakość nasienia, co bezpośrednio przekłada się na zwiększenie zdolności do zapłodnienia.
Czy warto stosować ashwagandhę?
Żeń-szeń indyjski wykazuje wiele cennych właściwości i może pozytywnie wpływać na pracę organizmu. Warto jednak pamiętać, że żaden suplement nie zastąpi zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Poza tym stosowanie suplementów należy skonsultować z lekarzem. Zawsze warto uważnie analizować skład i wybierać te preparaty, które zawierają cenne składniki naturalne. Najlepsze działanie mają standaryzowane ekstrakty z ashwagandhy. Standaryzacja ekstraktu to gwarancja, że zawiera on konkretną ilość substancji aktywnej.
Szukasz zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety dla siebie? Zajrzyj na stronę cateringu dietetycznego Maczfit, gdzie czeka wiele wartościowych propozycji: https://www.maczfit.pl/. Zestawy dostępne są w różnych wariantach kalorycznych, więc z łatwością dopasujesz dietę do swojego zapotrzebowania energetycznego. Jeśli nie wiesz, jaki catering wybrać, skorzystaj z konsultacji dietetycznej.
