O tłuszczu w tłusty czwartek

Kraj Czwartek, 28 lutego 20194
Jeden pączek to aż 300 kcal. Jeśli zaplanowaliście, że zjecie trzy, to... zdecydowanie za dużo, ale jeden w sam raz. Tak radzi dietetyk. Dziś tłusty czwartek i właśnie o tłuszcz pytamy eksperta – Magdalenę Kościańską, dietetyk z Samodzielnego Szpitala Wojewódzkiego im. Mikołaja Kopernika w Piotrkowie Trybunalskim.
fot. pixabay fot. pixabay

Jaki jest najzdrowszy tłuszcz?

Najzdrowsze tłuszcze to te pochodzenia roślinnego, czyli np. tłuszcze znajdujące się w orzechach, w nasionach słonecznika czy dyni, olej rzepakowy, oliwa z oliwek.


Czy smalec jest zdrowy? Poleca pani włączenie go do diety?

To dość kontrowersyjny produkt, którego ja osobiście nie polecam. To produkt zwierzęcy, utwardzony, zawierający tłuszcze trans, czyli szkodliwe dla organizmu.


A olej kokosowy – jeszcze 2 lata temu był uznawany za najzdrowszy olej świata, dziś eksperci się z tego wycofują.

Zgadza się, w świecie dietetyków nastąpiła zmiana. Kiedyś był polecany, później, po wielokrotnych badaniach, stwierdzono, że zawiera zbyt dużo tłuszczów trans, przez co niekorzystnie działa na nasze zdrowie.

 
Który tłuszcz jest najgorszy?

Trudno powiedzieć, który jest najgorszy, bo to zależy również od sposobu przygotowywania potrawy. Na pewno nie polecam wszelkich tłuszczów zwierzęcych. Również palmowego nie zaliczyłabym do tych korzystnie wpływających na nasz organizm.


Jaka jest pani propozycja na tłusty czwartek? Co zjeść, żeby sprawić sobie wielką przyjemność, ale bez uszczerbku dla zdrowia?

Tłusty czwartek to przede wszystkim tradycja. Mówi się, że jeśli ktoś zje jednego pączka, to mu nie zaszkodzi. Ale jeśli ktoś zacznie się objadać tylko dlatego, że to tłusty czwartek i że… tak trzeba, to już niekoniecznie. Jeden pączek na pewno nie zaszkodzi. Polecam przygotowanie ich własnoręcznie, w domu, wtedy wiemy, z czego się składają, no, jaki tłuszcz zawierają.

 
Czyli jeden tak, a… trzy?

Za dużo. Jeden pączek to ok. 300 kcal, więc sporo. To za dużo i dla zdrowia i dla naszej sylwetki.

POLECAMY


Zainteresował temat?

1

1


Komentarze (4)

Zaloguj się: FacebookGoogleKonto ePiotrkow.pl
loading
Portal epiotrkow.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników. Osoby komentujące czynią to na swoją odpowiedzialność karną lub cywilną.

Pistacja ~Pistacja (Gość)02.03.2019 07:27

są tłuszcze i tłuszcze, wiadomo. tak samo na odchudzanie można kupić tabletki nie tylko uu nas nielegalne ale i niszczące zdrowie po prostu ale są i np tabletki iqgreen które są atestowane, tylko z naturalnych składników na bazie zielonej kawy które dają świetne wyniki. trzeba po prostu umieć dokonywać wyborów

10


dekkers ~dekkers (Gość)28.02.2019 19:35

a ja dzisiaj zjadłem 6 pączków i jeszcze w planach co najmniej 2...

20


gość ~gość (Gość)28.02.2019 12:03

Smalec w naturalnej postaci jest na świni w chlewie.

21


aniel ~aniel (Gość)28.02.2019 09:39

Smalec w naturalnej postaci nie zawiera tłuszczów trans.

50


reklama

Materiał KWW Z SERCEM DLA PIOTRKOWA

reklama

Społeczność

Doceniamy za wyłączenie AdBlocka na naszym portalu. Postaramy się, aby reklamy nie zakłócały przeglądania strony. Jeśli jakaś reklama lub umiejscowienie jej spowoduje dyskomfort prosimy, poinformuj nas o tym!

Życzymy miłego przeglądania naszej strony!

zamknij komunikat